Бързо фит кексче

(Гери): Съвсем скоро публикувах в профила си в Инстаграм рецепта за бързо кексче в микровълнова фурна. Идеята ми бе да дам предложение за бърза закуска, но получих толкова много позитивни отзиви и съвети да кача тази рецепта в сайта, че ето я и нея, вече е факт.
И понеже ние от Team Bozhinov изключително много обичаме да сме ви полезни ще публикуваме цели две рецепти за бързото кексче – тази на Гери, която е по-калорична и тази на Ванката, която е доста по-нискокалорична.

Нужни продукти:

За рецептата на Ванката

  • 50мл. прясно мляко, препоръчваме да е ядково или безлактозно
  • 1 доза суроватъчен протеин с вкус шоколад
  • 5гр. брашно от рожков или какао
  • 3 капки Flav Drops с любим вкус, ние използвахме на BioTech USA – Blueberry – Боровинка

За рецептата на Гери:

  • 50мл. прясно мляко, препоръчваме да е ядково или безлактозно
  • 1 доза суроватъчен протеин с вкус ванилия
  • 30гр. фини овесени ядки
  • 5гр. брашно от рожков

Приготовление:

Всички изброени съставки се омешват до получаване на хомогенна смес.
След това се пускат в микровълнова фурна за 3 до 4 минути максимум като наблюдавайте през това време, за да не загори кексчето.

Добър апетит!

Хранителна стойност:

За кексчето на Ванката :
156 ккал
Протеин: 23гр.
Въглехидрати: 9гр.
Мазнини: 2гр.

За кексчето на Гери:
268 ккал
Протеин: 27гр.
Въглехидрати: 27гр.
Мазнини: 5гр.